针灸减肥食谱参考如下：

(一)早饭

鸡蛋1~2个，瘦身加豆乳300ml。网针概况鸡蛋1~2个，灸减加牛奶250ml.

(二)中餐：主要进食卵白质以及蔬菜

一、肥食卵白质类：

(1)瘦肉：兔、运用牛、措施羊、瘦身鸡肉等150g或者鱼肉、网针海鲜200g

(2)豆腐250g加瘦肉100g

(3)黄芽菜100g加瘦肉100g

以上任选一份当午饭卵白质食物。灸减

二、肥食蔬菜150g

(三)晚饭：晚饭主要吃蔬菜300~400g

可开水焯后拌用：豆芽菜、运用芹菜、措施菠菜、瘦身花菜、网针油菜、灸减圆白菜等。

可蒸熟用：茄子等。

可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。

注：对于减肥有利的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、清晰菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

减肥禁食：苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、马铃薯、面包、巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食物。戒酒及种种饮料。

逐日饮水2000~。

早晚坚持有氧行动，有助于减肥。

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