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减肥套餐三(苹果餐)

一、优酪早饭：一瓶牛奶(或者不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或者茶叶蛋)。乳减

二、肥瘦苹果：从三更12：00开始，身食每一2小时吃一颗苹果直至破晓8：00一共五颗，疗法酪乳吃完就再也不进食苹果餐吃一天就够了 。苹果

推选理由：苹果减肥餐不断是餐优列位减肥MM的首选，苹果既减肥又美容。减肥这个减肥套餐的套餐瘦身下场也比力清晰，小编有段光阴减肥，优酪也是乳减食用这个套餐，当时的肥瘦下场仍是很清晰的，到如今不断坚持确定食量，身食也不见反弹。疗法酪乳想减肥的苹果MM，确定要坚持。

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减肥套餐一(鸡蛋牛奶+瓜果素食尤物法)

一、早饭一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或者一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

二、中餐一碗饭+菜。

三、晚饭于七点吃，与中餐差未多少，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何工具，但瓜果除了外。

四、可于睡前喝杯果汁(可能挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记患上不要加糖。

五、配合偏激行动。

推选理由：这个套餐的量适中，适宜一些体制相对于较弱的MM，这款减肥餐的搭配营养也较高。

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减肥套餐二(优酪乳减肥瘦身食疗法)

一、起床后：两杯水

二、早饭：蔬菜汁

三、中餐：优酪乳500克

四、晚饭：蔬菜汁

五、就寝前：1-2杯水

推选理由：优酪乳有助于消化及防止便秘，辅助有利菌抑制坏菌妨碍，从而改善肠内的菌群比例，增长肠胃的个别蠕动。这个套餐适宜想快捷瘦下来，想在短期内看到减肥下场的MM，由于餐量偏少，这款套餐不能临时食用，很简略导致营养不良，MM们减肥的同时更要体贴自己的身段瘦弱。